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Pourquoi consulter? 4: Surmonter un deuil.

Surmonter un deuil Se libérer de la souffrance et ne garder que l'amour.


Libérez vous uniquement de ce qui vous fait souffrir


Je suis Maître enseignante Reki Usui et je peux vous accompagner dans votre deuil (décès, mort d'un enfant, fausse couche, avortement, décès d'un animal de compagnie, changement de situation etc...) mais aussi en relation toxique et en dépendance affective (abandon, rupture, séparation, divorce, emprise, rejet, relation difficile,"pervers(e) narcissique" etc...).

Au moment du décès, c'est le monde qui s'effondre sous nos pieds. La douleur est parfois si forte que nous ne pouvons pas l'accepter. Face au chagrin on peut s'enfoncer dans le déni, le chagrin etc. Cela fait partie de la 1ère étape du deuil. Connaissez vous les 5 étapes naturelles du deuil?

En faisant ce travail de deuil, vous allez garder vos souvenirs intacts, vous vous libérez uniquement de ce qui vous fait souffrir et de ce qui impacte négativement votre vie.

Ce deuil peut concerner une relation familiale, amoureuse, amicale, professionnelle ou un animal de compagnie.

Etapes du deuil, phases du deuil : universelles mais personnelles

La psychiatre Elisabeth Kübler-Ross a élaboré dans les années 60 la théorie des 5 étapes du deuil, auxquelles seraient successivement confrontés ceux qui subissent une perte : le déni, la colère, la négociation, la dépression et, enfin, l’acceptation.


1. Choc et déni Passée une courte phase où la personne endeuillée est comme submergée par l’annonce de la disparition de l’autre – perte plus brutale encore lorsqu’elle n’était pas prévisible – qui la laisse sans émotion apparente, comme en état de sidération, survient le déni. Réaction temporairement salvatrice à une douleur insurmontable, le déni est la négation de faits qui se sont pourtant produits mais impossibles à intégrer. La personne croit à une illusion, un cauchemar, et refuse de seulement considérer l’information qui lui est donnée. C’est une phase brève, mais qui peut se révéler lourde de conséquences si la personne est incapable d’y mettre fin.


2. Colère Avec la prise de conscience de la réalité de la nouvelle survient la phase de colère, où la personne se révolte contre ce qu’elle ressent comme une injustice. Elle peut trouver un exutoire en désignant un responsable. C’est une étape extrêmement douloureuse et délicate à traverser, où s’expriment de fortes contradictions internes : accusations, sentiment de culpabilité, particulièrement si la personne survivante se reproche de n’avoir rien pu faire pour empêcher le décès de l’autre.


3. Négociation Frustrée, la personne en deuil tente irrationnellement de « marchander » le retour du disparu. Confrontée à l’irréversibilité des choses, elle va entrer dans la phase plus ou moins longue de la dépression.


4. Dépression et douleur En venant à reconnaître que la perte a bien eu lieu, la personne en deuil sombre dans la déprime, la dépression. Incapable d’affronter le quotidien, passive, elle ne voit aucune issue à sa souffrance. Cette phase du deuil, si elle stagne trop longtemps, doit alerter sur un éventuel état pathologique.


5. Acceptation Survient enfin un moment où la personne déprimée trouve en ses ressources propres, ou avec un accompagnement, la force de sortir de sa douleur et son isolement. Prenant de la distance avec son chagrin, elle s’interroge sur des moyens de se reconstruire ; elle reprend des activités et recherche la présence des autres. La réalité est admise. La personne peut réintégrer le cours de sa vie. Il y aura eu un avant, et il y a un après. Elle a compris qu’elle peut vivre en n’étant plus la même, sans oublier jamais l’être absent.


Qu'est ce que le deuil?